SEJOUR MEDITATION & RANDONNEE
– MEDITATION & RANDONNEE –
L’objectif est de s’initier à la méditation en pleine conscience en parcourant des spots iconiques de Belle-Île-en-Mer.
« Apprendre à aimer nos émotions » est le thème de cette initiation. Pour aimer nos émotions, il faut commencer par les reconnaitre, les nommer puis les apprivoiser (cf. Le Petit Prince). En les aimant, nous les laisserons être des compagnons bienveillants et éclairants. Les ignorer, c’est oublier une part de soi et générer un mal-être. Nous nous servirons des neurosciences, de la psychologie et de la philosophie pour nous aider dans cet apprentissage.
Il s’agit d’une initiation à la méditation qui convient à la fois au débutant et au méditant régulier.
"Lorsque vous êtes capable de sourire à vos souffrances, vous êtes en mesure de guérir."
Programme du séjour
MERCREDI 28 mai
18h – Départ de Quiberon
Après 1h30 de traversée, arrivée sur Sauzon vers 20h via un catamaran. Puis en voiture, arrivée à la maison louée pour le séjour. Elle se situe au calme près de la côte sauvage.
20h – Diner
Comme toute la cuisine des 5 jours, la nourriture est faite maison avec des produits locaux (légumes, fromages, oeufs). Accueil avec des produits frais et cuisinés.
Chaque personne donne un coup de main une fois dans le séjour. Cela permet de réduire les coûts et permet d’augmenter la qualité de nos repas.
21h30 – Première méditation et réflexion
JEUDI 29 mai
9h – Méditation (15 min) et réflexion du jour
Des pratiques régulières et courtes de méditation
11h – Méditation marchée en silence
On peut marcher et méditer – on médite et on savoure la beauté de la nature, le tout en silence le matin. Direction la plage du Donnant: émotion garantie 🤩🤩🤩
12h30 – Pique-nique, méditation assise
On prends le temps de faire connaissance, d’échanger sur nos expériences, nos attentes.
16h30 – Retour à la maison – goûter/eau chaude
Dégustation du « meilleur far breton de Bretagne », dit-on ici.
17h30 – Enseignement sur la diversité des émotions
La définition et la diversité des émotions (1/2) – Complémentarité de l’apport bouddhiste, philosophique et psychologique. Chaque enseignement est suivi d’un temps en petits groupes.
19h – Partage de vie et diner
Quel rapport j’entretiens avec mes émotions?
21h – Méditation sur les émotions : les reconnaitre en soi
VENDREDI 30 mai
8h – Méditation (15 min) et réflexion du jour
Des pratiques régulières et courtes de méditation
10h15 – Méditation marchée en silence
On se dirige, ce jour, vers la magnifique pointe de l’île: la Pointe des Poulains. 🤩🤩
12h30 – Pique-nique, méditation assise
On continue à faire connaissance, d’échanger sur le séjour et ses thématiques ou autre.
16h30 – Retour à la maison – goûter/eau chaude
17h30 – Enseignement sur la diversité des émotions
La définition et la diversité des émotions (2/2) – Complémentarité de l’apport bouddhiste, philosophique et psychologique. Chaque enseignement est suivi d’un temps en petits groupes.
19h – Partage de vie et diner
Quel rapport j’aimerai entretenir avec mes émotions?
21h – Méditation sur les émotions : les reconnaitre en soi
SAMEDI 31 MAI
9h – Méditation (15 min) et réflexion du jour – Petit-déjeuner
10h30 – L’unité « émotion-image-pensée »
L’émotion se vit dans des lieux précis de mon corps. Elle a également une dimension cognitive, un sens (origine et finalité). Après l’avoir reconnu, nous pouvons découvrir sa place dans le corps et son sens. C’est une clé pour l’apprivoiser, puis l’aimer.
11h30 – Méditation marchée en silence
Ce jour, on va marcher vers les aiguilles de Port Coton.
12h30 – Pique-nique, méditation assise
16h30 – Retour à la maison – goûter/eau chaude
18h – Enseignement et méditation
Apprendre à accueillir mes émotions négatives.
20h – La meilleure crêperie de l’Ile: « Chez René »
DIMANCHE 1er JUIN
8h – Méditation et conseils pour continuer la pratique
9h – Petit déjeuner festif
10h – Rangement et ménage
11h – Direction Sauzon
12h – « Au revoir, île bien-aimée »
Retour de Sauzon vers Quiberon en catamaran
PRE-RESERVATION
INCLUS
- Trajet A-R en voilier
- 4 nuitée en maison
- Repas du mercredi soir au dimanche midi inclus
- Restaurant le samedi soir
NON-INCLUS
- Arrivée sur Quiberon
- Pique-nique du mercredi midi
Pour accéder à l’inscription, veuillez remplir le formulaire de pré-réservation ci-dessous:
- Tarif : 699€
- Offre de parrainage : 40€ remb.
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PAIEMENT EN 3 FOIS SANS FRAIS : 3x 199€
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